Un programma che fonde tecniche di respiro consapevole, stabilità interna e movimenti ciclici ispirati ai flussi d'acqua e alla luce. L'obiettivo è ripristinare l'ampiezza e il controllo articolare attraverso progressioni sicure e praticabili nella vita quotidiana.
Inizia il percorsoDa
65
€
/mese
Movimenti spiraliformi a bassa intensità che ripristinano la mobilità secondo la logica dei flussi naturali, accompagnati da respiro guidato.
ScopriEsercizi di micro-stabilizzazione per rinforzare le catene muscolari che sostengono le articolazioni, migliorando la sicurezza nei movimenti quotidiani.
ScopriSequenze fluide che combinano prana e sančalana per migliorare la coordinazione e distribuire il carico in modo più efficiente.
Scopri
La metodologia combina valutazione iniziale, esercizi respiratori, attivazioni isometriche e sequenze di movimento progressivo. L'approccio è pensato per essere sostenibile: ogni fase prepara la successiva, permettendo di guadagnare mobilità senza forzature.
Forniamo materiale didattico e schede per la pratica a casa, così i miglioramenti si consolidano fra una lezione e l'altra.
Sessione pratica per lavorare su un movimento specifico con feedback immediato e compiti per casa.
Sessione combinata di pranayama guidato e sequenze mobili per migliorare la circolazione articolare.
Lezione individuale di consolidamento per trasferire il lavoro in attività quotidiane con massima sicurezza.
Nella casella "Le tue esigenze" indica le articolazioni che desideri migliorare e gli obiettivi principali: questo ci permetterà di preparare un piano iniziale mirato.